JKU:n uheilukerho, urheilukoulu, ja juniorivalmennusryhmät kaudella 2009 - 2010
Ilmoittautumislomake keväälle 2010
Yleisurheilukausi jakaantuu JKU:n urheilukerhossa ja urheilukoulussa kolmeen jaksoon. Syyskausi kestää syyskuusta joulukuuhun, kevätkausi tammikuusta toukokuuhun ja kesäkausi kesäkuusta elokuuhun. Vaikka kausi jakaantuukin kolmeen osaan, pyritään ryhmät pitämään samoina koko vuoden ajan. Toisaalta kolmen kauden jako mahdollistaa sen, että yleisurheilua voi kokeilla syksyn, kevään tai kesän ajan sitoutumatta koko vuodeksi kerrallaan. Jokaisella kaudella on erillinen maksu. Harjoitukset ovat syksyllä ja keväällä Hipposhallissa, ja kesällä Harjun ja Palokan urheilukentillä. Syksyllä 2009 perustetaan ensimmäisen kerran urheilukoulun rinnalle ympärivuotisesti harjoittelevia juniorivalmennusryhmiä.
Urheilukerho
Urheilukerho on tarkoitettu vuosina 2005 - 2003 syntyneille lapsille, ja harjoituksia on syksyllä ja keväällä kerran viikossa. Kesällä myös urheilukerholaiset pääsevät harjoittelemaan kaksi kertaa viikossa. Harjoittelun painopistealueina ovat perustaidot kuten juokseminen, hyppääminen, heittäminen ja tasapainoharjoittelu eri muodoissaan. Lisäksi jokaisella kerralla tutustutaan yhteen yleisurheilulajiin. Harjoittelu on leikinomaista ja samalla opetellaan myös yhdessä olemisen taitoja.
Urheilukoulu
Urheilukoulu on tarkoitettu vuosina 2002 - 1997 syntyneille, ja harjoituksissa voi käydä kerran tai kahdesti viikossa. Harjoittelun painopiste siirtyy leikkipainotteisesta urheilukerhotyyppisestä harjoittelusta kohti tehokkaampaa yleisurheiluharjoittelua, mutta varsinkin nuorempien urheilukoululaisten harjoituksissa on vielä mukana erilaisia pelejä ja leikkiä. Jokaisella kerralla harjoitellaan yhtä yleisurheilulajia erikseen jaettavan lajiohjelman mukaan. Lajiharjoittelun lisäksi keskitytään perusominaisuuksien kuten nopeuden, kimmoisuuden, lihaskunnon ja kestävyyden harjoittamiseen.
Juniorivalmennusryhmät
Kaikilla 8-11-vuotiailla kilpailuista kiinnostuneilla on mahdollisuus ilmoittautua juniorivalmennusryhmiin. Näissä ryhmissä harjoittelu keskittyy vielä urheilukoulua selkeämmin lajitaitojen ja perusominaisuuksien kehittämiseen. Harjoituksia on 2 kertaa viikossa, ja ne kestävät aina 1,5 tuntia urheilukoulun 1 tunnin sijasta. Ryhmät muodostuvat 1-2 koulutetun valmentajan ympärille, ja harjoituksia on ympärivuotisesti. Ryhmiin pääsemiseksi ei tarvita erikoislahjakkuutta, vaan innostunut asenne harjoittelua kohtaan on tärkeintä. Harjoittelun luonne on innostavaa ja tulevaisuuteen tähtäävää.
Lajikoulut
Kaikilla 2000-1997 syntyneillä urheilukoululaisilla ja juniorivalmennusryhmäläisillä on mahdollisuus osallistua myös lajikouluihin (juoksukoulu, hyppykoulu, heittokoulu). Juoksukoulun tavoitteena on monipuolinen juoksuharjoittelu, joka tarkoittaa nopeuden, kimmoisuuden, juoksutekniikan, aitajuoksun ja kestävyyden harjoittelua. Heittokoulu keskittyy heittolajien harjoitteluun ja hyppykoulu vastaavasti eri hyppylajien harjoitteluun urheilukoulun perusharjoituksia laajemmin.
Jokainen voi ilmoittautua myös pelkästään lajikouluihin, vaikka ei muuten olisikaan mukana urheilukoulussa tai juniorivalmennusryhmissä.
Ilmoittautuminen kevätkaudelle 2010
Urheilukerhoon ja -kouluun ilmoittaudutaan jokaiselle kaudelle erikseen JKU:n nettisivuilta www.jku.fi löytyvällä ilmoittautumislomakkeella. Lomake avautuu aina muutamia viikkoja ennen kausien alkamista. Kevään 2010 ilmoittautuminen tulee tehdä lomakkeella keskiviikkoon 6.1. mennessä.
Kevätkausi alkaa maanantaina 11.1. avaustapahtumalla klo 17.00 - 18.30 Hipposhallissa. Tapahtuma on tarkoitettu kaikille urheilukerho ja -koululaisille, mutta juniorivalmennusryhmäläiset jatkavat harjoituksia omana ryhmänään samalla tavalla kuin syksyllä.
Avaustapahtumassa on mahdollisuus kokeilla eri yleisurheilulajeja. Tällöin voi vielä ilmoittautua mukaan, jos ryhmissä on tilaa. Suosittelemme kaikille netin kautta ilmoittautumista. Varsinaiset ryhmäharjoitukset alkavat sitten keskiviikkona 13.1. (juoksukoulu) ja torstaina 14.1. (urheilukerho ja -koulu, heitto- ja hyppykoulu).
HUOM! Myös kaikkien syksyllä toiminnassa mukana olleiden urheilukerho ja -koululaisten tulee ilmoittautua mikäli he jatkavat keväällä. Juniorivalmennusryhmäläisten ei tarvitse ilmoittautua enää uudestaan.
Harjoitusajankohdat keväällä 2010 hipposhallissa
Lapsille jaetaan aina kauden alkaessa tiedote, jossa näkyvät esimerkiksi lajiohjelmat, kaikki loma-ajat ja tietoa JKU:n järjestämistä kilpailuista. Keväällä 2010 vietämme hiihtolomaa viikolla 9. Pieniä muutoksia voi vielä tulla kauden aikana, mutta näistä asioista pyritään tiedottamaan mahdollisimman ajoissa harjoituksissa, Hipposhallin ilmoitustaululla ja JKU:n nettisivuilla. Harjoittusajat ovat samat kuin syksyllä.
Urheilukerho
| torstaisin | klo 17.00 - 18.00 |
Urheilukoulu
| maanantaisin | klo 17.00 - 18.00 (02-01 syntyneet) |
| klo 18.00 - 19.00 (00-97 syntyneet) | |
| torstaisin | klo 18.00 - 19.00 (kaikki ikäryhmät) |
Kerran viikossa harjoitteleville urheilukoululaisille suositellaan maanantain harjoitusta.
Juoksukoulu
| keskiviikkoisin | klo 17.45 - 19.00 |
Heittokoulu ja hyppykoulu
| torstaisin | klo 17.45 - 19.00 |
Lajikouluja suositellaan vuosina 2000 - 1997 syntyneille urheilukoululaisille.
Juniorivalmennusryhmät
Jos haluat osallistua kilpailuihin ja harjoitella vielä urheilukouluakin tehokkaammin, on juniorivalmennusryhmä sinulle oikea paikka!
JKU:ssa on tällä hetkellä 3 juniorivalmennusryhmää, jotka on tarkoitettu 8-11-vuotiaille urheilijoille.
02 - 00 syntyneiden tyttöjen ja poikien ryhmä
| maanantaisin ja torstaisin | klo 17.00 - 18.30 |
00 - 98 syntyneiden poikien ryhmä
| maanantaisin ja torstaisin | klo 17.00 - 18.30 |
99 - 98 syntyneiden tyttöjen ryhmä
| maanantaisin ja torstaisin | klo 17.30 - 19.00 |
Kaikissa ryhmissä on vielä hyvin tilaa, mutta jos kiinnostus on suurta, voidaan perustaa uusiakin ryhmiä. Jo syksyllä mukana olleiden juniorivalmennusryhmäläisten ei tarvitse enää ilmoittautua, mutta kaikkien uusien juniorivalmennusryhmiin haluavien tulee ilmoittautua JKU:n sivuilta löytyvällä ilmoittautumislomakkeella.
Juniorivalmennusryhmien kevään ensimmäiset harjoitukset pidetään maanantaina 11.1.
Harjoitusmaksut
kevätkausi
| urheilukerho ja urheilukoulu | 1 kerta / viikko | 80 € |
| urheilukoulu | 2 kertaa / viikko | 100 € |
| juniorivalmennusryhmä | 1 kerta / viikko | 30 €/kk |
| juniorivalmennusryhmä | 2 kertaa / viikko | 35 €/kk |
Lajikouluharjoitus vastaa yhtä urheilukoulukertaa. Jos juniorivalmennusryhmäläiset haluavat käydä toisena harjoituksena lajikoulussa, vastaa lajikoulu tällöin toista juniorivalmennusryhmäkertaa.
Sisaralennus on 10 € toisesta ja 20 € kolmannesta sisaruksesta.
kevätkauden maksu JKU:n tilille KSOP 529016-22960 tiistaihin 26.1. mennessä. Muista merkitä tiedoteosaan nimi ja syntymäaika!
Harjoituksissa voi käydä kokeilemassa kaksi kertaa, jonka jälkeen osallistuminen kyseiselle kaudelle on sitova!
Maksut sisältävät
- ohjatut harjoitukset
- seuran jäsenmaksun
- yu-passin (sisältää tapaturmavakuutuksen ja pakollisen kilpailuluvan kaikissa yu-kilpailuissa)
- urheilukoulupaidan
- osanottomaksut JKU:n järjestämiin kisoihin ja pm-kisoihin (kesän seurakisoissa erillinen maksu)
- alennetut hinnat JKU:n yhteistyökumppaneiden (mm. Likes, Intersport Tourula, Autokoulu Freeroad) tuotteista ja palveluista.
Juniorivalmennusryhmäläisten maksuun kuuluu lisäksi koko seuran yhteisharjoituksia, leirejä, testejä ja kilpailumatkoja bussikyydillä (katso mitä valmennusryhmämaksut sisältävät etusivun kohdasta valmennusryhmät).
Harjoituksen aloitus ja varustus
Urheilukerho ja -koulu avataan yhteisesti korkeushyppypatjan vierestä juoksuradan kaarteelta. Avaajana toimii yleensä joko Antti Leskinen tai Aila Ahonen. Avauksessa käydään lyhyesti läpi kerhoon ja kouluun liittyviä yleisiä asioita ja jaetaan tiedotteita yms., jonka jälkeen lapset ohjataan omaan ryhmäänsä. Lasten kannattaa opetella ainakin oman ryhmänsä syntymävuosi, jonka perusteella he löytävät ryhmänsä helposti. Helpottaakseen ryhmiin hakeutumista ohjaajat pitävät esillä kansiota, jossa näkyy ryhmän tunnus (esim 2003a tai 1999b).
Paras varustus urheilukerhoon ja -kouluun on lenkkitossut, verryttelyhousut/trikoot ja t-paita sekä juomapullo. Lisäksi urheilukoululaisten kannattaa ottaa mukaan myös ulkoliikuntavarustus, sillä joissakin ryhmissä voidaan käydä harjoittelemassa myös ulkona. Varsinkin urheilukerholaisia on hyvä muistaa käyttää vessassa ennen harjoituksen alkua.
Juniorivalmennusryhmät ja lajikoulut kokoontuvat ennen harjoituksia suoraan oman valmentajansa luokse. Ensimmäisellä kerralla kokoontuminen on korkeushyppypatjan luona.
Valmennusryhmät
JKU:n 12-18 vuotiaat kilpailuissa käyvät urheilijat harjoittelevat valmennusryhmissä, jotka tarjoavat urheilijoilleen tehokasta kilpailuihin tähtäävää nuorisovalmennusta. Kaikista ei tietenkään voi eikä tarvitsekaan tulla huippu-urheilijoita, mutta tärkeimmät kriteerit valmennusryhmiin pääsyssä ovat innostus harjoittelua kohtaan ja halu osallistua kilpailuihin. Valmennusryhmien harjoitusmäärät nousevat nuorempien kahdesta - kolmesta viikkoharjoituksesta vanhimpien jopa kuuteen ohjattuun yhteisharjoitukseen viikossa. Juniorivalmennusryhmistä tulee automaattisesti valmennusryhmiä urheilijoiden kasvaessa, jolloin harjoitusmäärät lisääntyvät vähitellen.
Urheilijan voi hakeutua myös suoraan valmennusryhmiin ilman että on ollut aikaisemmin mukana juniorivalmennusryhmissä. Jos olet kiinnostunut kilpailemisesta ja tunnollisesta harjoittelusta, ota yhteyttä valmennuspäällikkö Antti Leskiseen. Tarkempia tietoja valmennusryhmistä ja niiden toiminnasta on nähtävillä näiden sivujen valmennusryhmät kohdasta.
Lisätietoja
| Valmennuspäällikkö Antti Leskinen | 040-8324281 | antti.leskinen@jku.fi |
| Nuorisopäällikkö Aila Ahonen | 040-5969697 | - |
| JKU:n toimisto | 014-218031 | nuoriso@jku.fi |
