Aikuisten yu-koulu

WP_20141101_016

Aikuisten yleisurheilukoulu on matalan kynnyksen toimintaa, johon on tervetulleita kaikki yli 20 vuotiaat aikuisliikkujat.

Aikuisten yleisurheilukoulu uudistui syksyn 2016 aikana. Urheilukoulun voi jakaa nyt myös osiin. 12 harjoitusta voi ottaa erillisinä juoksukoulu-, hyppykoulu tai heittokoulupaketteina taikka sitten käydä kaikki osiot. Samaan aikaan hallissa toimii yksi lasten urheilukouluryhmä, johon voi tuoda oman lapsen liikkumaan samaan aikaan. Ryhmät toimii kuitenkin erillisinä eli aikuiset omanaan ja lapset omanaan. Lisätietoja tästä täältä.

Harjoituksissa opetellaan usean yleisurheilulajin perusteita ja tehdään liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoitteita eli monipuolista kunnon kohotusta ja taidon harjoittamista.

Hinta 150 euroa / 12 harjoitusta. Yksittäinen 4 harjoituskerran (heittokoulu, hyppykoulu tai juoksukoulu) paketti 60 euroa.

Valmentajina toimivat kokeneet aikuisten yleisurheiluvalmentajat ja urheilijat.

Lisätietoja: Johanna Leivonen, johanna.leivonen@gmail.com, puh. 0500-867209.

Uusi urheilukoulu alkaa vkolla 22 tai 23. Ilmoittautumiset avataan 19.4.2017.

smartum

INFO talvi 2017:

Toimintaa järjestetään tiistaisin klo 19-20.15. Kaikki juoksu- ja hyppyharjoitukset järjestetään Hipposhallissa. Heittoharjoitukset voidaan järjestää myös Viitaniemen heittopaikalla tai Harjun kentällä, jos säät sen sallii. Kokoontuminen hallissa korkeuspatjojen luona. Tule paikalle hiukan aikaisemmin, että ehdit tehdä alkuhölkän hallissa ennen harjoituksen alkua.

Juoksukoulu vkot 4-7

Vko 4: Pikajuoksun tekniikka

Vko 5: Pika- ja aitajuoksun tekniikka

Vko 6: Pikajuoksun tekniikka ja kestävyysjuoksu, lihaskunto

Vko 7: Pikajuoksun tekniikka ja kilpakävely, lihaskunto

Hyppykoulu vkot 8, 10-12

Vko 8: Pituushyppy ja ponnistamisen tekniikat

Vko 10: Korkeushyppy ja lihaskunto/liikkuvuus

Vko 11: 3-loikka ja ponnistamisen tekniikat

Vko 12: Seiväshyppy ja lihaskunto/liikkuvuus

Heittokoulu vkot 14-17

Vko 14: Kuulantyöntö ja kuntopalloheitot

Vko 15: Kiekonheitto ja kuntopalloheitot

Vko 16: Keihäänheitto ja heittäjän lajivoima

Vko 17: Moukarin- ja painonheitto sekä heittäjän lajivoima

 

 

Menu Title